Для проведения большинства sp-процедур совсем не обязательно посещать spa-салоны, Вы вполне можете организовать их в домашних условиях. К примеру, используя целебную силу воды по ее прямому назначению, то есть, ежедневно принимая обычный контрастный душ можно избавиться от множества проблем со здоровьем:

1. он оказывает тонизирующий эффект на организм,
2. укрепляет иммунитет и в частности повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям,
3. снимает стресс и избавляет от депрессий,
4. улучшает кровообращение,
5. выполняет массажную функцию, даря телу заряд бодрости и так далее.

Наш организм достаточно легко адаптируется как к холоду, так и к жаре, и данная процедура рассчитана именно на такую его приспосабливаемость. При резком переключении воды с холодной на горячую, и наоборот, сосуды то сужаются, то расширяются, благодаря такой своеобразной гимнастике стенки сосудов укрепляются, нормализуется работа сердечной мышцы. Если Ваш организм привыкает к работе даже в столь экстремальных условиях, со временем ему будет ни по чем даже лютая зимняя стужа, следовательно, Вы забудете о том, что такое простуда и грипп. Кроме того, данная spa-процедура стимулирует все обменные процессы в организме, что приводит к быстрому усвоению и расщеплению жиров, которые ранее препятствовали формированию идеальной фигуры.

Но, как и любая другая spa-процедура, контрастный душ имеет свои противопоказания. В некоторых случаях от него лучше отказаться, дабы не нанести непоправимый вред собственному здоровью, так, например он противопоказан:

• при туберкулезе,
• при простудных заболеваниях,
• при повышенной температуре,
• при повышенном артериальном давлении,
• при сердечной недостаточности,
• при возникновении злокачественных опухолей,
• во время менструации и так далее.

Если же Ваше здоровье позволяет Вам использовать в собственных целях, данную процедуру, начните проводить ее регулярно. Для этого достаточно постоять поочередно под холодными и горячими струями воды по несколько секунд, переключая душ на разную мощность. Вы мгновенно ощутите прилив бодрости и сил, так как этот прием оказывает весьма положительный эффект. Лучше всего принимать контрастный душ по утрам, когда необходимо прийти в чувства и быстро включиться в рабочую обстановку, вечером же можно провести более приятные spa-процедуры, например, посетить кедровую сауну, или просто полежать в горячей ванной с аромо-маслами.